اگر کم خواب شده‌اید و تمام روز آشفته و کسل هستید به جای توجه به رژیم غذایی و تغییرات هورمونی عادت‌های غلط خود را اصلاح کنید.
به گزارش انصار به نقل از منابع؛ پژوهشگران معتقدند وابستگی به تلفون هوشمند یکی از عوامل کم خوابی و آشفتگی میان جوانان امروزی محسوب میشود و موبایل می‌تواند یکی از عوامل کم شدن توانایی‌هایتان باشد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند اگر بعد از ساعت 9 شب با تلفون هوشمند تان کار کنید از کیفیت خواب شما کاسته میشود و به همین دلیل در طول روز "احساس کسالت" می‌کنید.
گفتنی است، افرادی که نمی‌توانند شب‌ها از موبایلشان دل بکنند، فردای آن روز احساس کسالت زیادی می‌کنند نتایج مطالعات نشان می‌دهند سایر لوازم مانند تبلت، کمپیوتر، لپ‌تاپ و... کم‌ترین تاثیر در کم خوابی و یا بدخوابی را دارند.
لینک مطلب: https://www.ansarpress.com/farsi/1459
نیز بخوانید
مدیر اجرایی سابق آمازون: در مواقع خصوصی الکسا را خاموش می‌کنم
