نوشیدن روزانه یک لیوان نوشابه معادل با مصرف 17 کیلو و 690 گرم شکر در هر سال است. مصرف دائم نوشیدنی های دارای شکر بر روی ژن هایی کنترل کننده وزن اثر میگذارند. جالب است بدانید در 180000 مرگ مرتبط با چاقی در هر سال رد پای نوشابه های شیرین دیده میشود.

 دندان ها

 میزان بالای اسید در نوشابه ها باعث پوسیدگی دندان شما میشود که تقریبا مشابه این است که اسید باتری ماشین را نوشیده اید!

مغز

 وجود شکر زیاد در برنامه غذایی شما ساخت مواد شیمیایی مغز که به یادگیری، دخیره خاطرات و فرآیند عمل هورمون انسولین کمک میکنند را کاهش میدهد. همچنین مصرف شکر بسیار زیاد مکانیسمی از مغز را که به شما دستور توقف خوردن و احساس سیری میدهد، کند میکند.

قلب

استفاده دائم از نوشابه در برنامه غذایی، خطر حملات و سکته قلبی را تا حد زیادی افزایش میدهد.

دستگاه گوارش

کربنات موجود در نوشابه های گازدار میتواند باعث ایجاد نفخ، درد شکم، و تشدید عوارض سندرم روده تحریک پذیر شود. کافئین نیز موجب بدتر شدن دوره های اسهال یا کمک به تشدید یبوست میگردد.

کلیه ها

میزان بالای اسید فسفریک در نوشابه ها با سنگ های کلیه و دیگر مشکلات کلیوی رابطه دارد. نوشابه های رژیمی نیز این خطر را دوبرابر
افزایش داده اند. خصوصا زمانی که روزانه بیش از دو لیوان از آنها مصرف شود.

استخوانها

 مصرف نوشابه به علت اسید فسفریک و کافئین موجود در آن باعث پوکی و کاهش تراکم استخوان میشود.

ریه ها

هرچه نوشابه بیشتری بنوشید، احتمال ابتالی شما به آسم یا بیماری انسدادی مزمن ریه بیشتر میشود.