نشریه مدیکال نیوز نوشته که طبق دریافت های جدید محققان افرادی که تا میان سالی از هشت عادت سالم پیروی کنند، این امکان را در آینده خواهند داشت تا به طور قابل ملاحظه ای زندگی و آینده طولانی تری داشته باشند.

به گزارش انصار،  به گفته کارشناسان این نشریه؛ حفظ الصحه، خواب و سیگار نکشیدن برخی از این عادات مفید و سالم هستند که زندگی طولانی تری را برای شما به ارمغان خواهند آورد. پیش بینی می شود مردانی که این هشت عادت را تا سن ۴۰ سالگی اتخاذ کرده باشند، به طور متوسط ۲۴ سال بیشتر از مردانی که هیچ یک از این عادات را ندارند، عمر خواهند کرد. این امر در مورد زنان هم ۲۳ سال است و به عبارتی بهتر زنانی که تا سن ۴۰ سالگی از این هشت عادت پیروی کرده اند، ۲۳ سال بیشتر از زنانی که هیچ یک از این عادات را ندارند، عمر خواهند کرد.

به گزارش سرویس نشریه مدیکال نیوز؛ یک مطالعه مشاهده ای جدید هشت عادت سالم مربوط به سبک زندگی را مورد اشاره قرار داده که اگر افراد تا میانسالی این عادات را اتخاذ کنند، ممکن است در افزایش طول عمر آن افراد موثر افتد.

طبق این مطالعه که محققان با استفاده از داده های سوابق طبی شماری از کهنه سربازان و مجروحان ارتش ایالات متحده، برای مطالعه ژن ها، سبک زندگی، تجارب نظامی و تاثیر فعالیت های افراد در زندگی بر سلامت و تندرستی آن ها به انجام رساندند، مشخص شد که فعالیت بدنی زیاد، سیگار نکشیدن، مدیریت استرس، رژیم غذایی مناسب، عدم مصرف الکول، رعایت صحت خواب، داشتن روابط اجتماعی مثبت و عدم اعتیاد به مواد افیونی هشت عادت سالمی هستند که می توانند طول عمر افراد را زیاد کنند!

چه عاداتی می تواند منجر به افزایش قابل توجه طول عمر شود؟

ژوان مای انگوین محقق علوم صحی در دانشگاه طب ایلینویز که این مطالعه را ارائه کرده؛ داده های مورد استفاده این مطالعه را از داده های بیش از ۳۰۰۰۰ کهنه سرباز بین ۴۰ تا ۹۹ ساله بین سال های ۲۰۱۱ و ۲۰۱۹ جمع آوری کرده است. او درباره این هشت عادت- و کسانی که تمام این عادات را اتخاذ کرده اند- می گوید که «مطالعه و بررسی مرگ و میر این ۳۰۰۰۰ کهنه سرباز نشان می دهد که کهنه سربازانی که هر هشت عادت فهرست بالا را اتخاذ کرده بودند، در مقایسه با کسانی که هیچ یک از این هشت عادت را نداشتند، ۱۳ درصد کاهش مرگ و میر داشتند.»

این مطالعه هم چنین نشان داد مردانی که هر هشت عادت را تا سن ۴۰ سالگی اتخاذ کرده اند، به طور متوسط ۲۴ سال بیشتر از مردانی که هیچ یک از این عادات را اتخاذ نکرده اند، عمر خواهند کرد. زنانی هم که تا سن ۴۰ سالگی هر هشت عادت را اتخاذ کرده اند، ۲۳ سال بیشتر از دیگران عمر خواهند کرد.»

محققان این پروژه هم چنین دریافتند که کم بودن فعالیت بدنی، مصرف مواد افیونی و استعمال دخانیات بیشترین تأثیر را بر طول عمر افراد دارد. این عادات ۳۰ تا ۴۵ درصد خطر مرگ را بیشتر می کنند.

استرس، نوشیدن بیش از حد الکول، رژیم غذایی نامناسب و خواب نامناسب هم حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد باعث افزایش خطر مرگ می شوند.