هنگام کم خوابی، بدن موادی ترشح میکند که پس از ضربه به مغز نیز تولید میشود. نتایج مطالعات قبلی محققان نشان داده بود که طول مدت خوابیدن بر کارکرد قوای شناختی مغز افراد مسن تاثیر میگذارد. بررسی‌ها نشان میدهند، کم خوابی باعث تحلیل عضلات میشود و بافت بدن به مرور زمان فرسوده میشود. اشخاصی که خواب درستی ندارند، شکر خونشان پایین میآید و شکر تنها منبع غذایی مغز است. در نتیجه کاهش شکر خون، باعث تخریب و اختلال در عملکرد مغز میشود.
گفتنی است؛ مطالعات اخیر محققان نشان میدهد کمبود خواب در کودکان باعث کوتاهی قد در آن‌ها میشود و خون رسانی به مغز نیز کاهش مییابد. بررسی‌های پژوهشگران نشان میدهد افرادی که تنها 4 الی 5 ساعت خواب شبانه دارند سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و چهره آن‌ها پیرتر به نظر میرسد.
نتایج مطالعات نشان میدهند، خواب 7 الی 8 ساعت شبانه باعث میشود تمام ارگان‌های بدن به درستی عمل کنند و روند پیری بدن کاهش یابد.خوابیدن باعث استراحت مغز میگردد. اگر کمبود خواب به مدت طولانی ادامه یابد، موجب تسریع مرگ سلول‌های مغزی میگردد.
لینک مطلب: https://www.ansarpress.com/farsi/2443
متخصصان نسبت به زیاده‌روی در مصرف «زیتون» هشدار میدهند
